Estiramientos y salud
En medio de una sesión, cuando me encuentro con un paciente duro como una piedra que se da cuenta de que su espalda entera está llena de nudos, en plan broma le suelto:Yo: - Oye ¿Sabes?” Hay algo que podría sentarte muy bien…En su cara leo: ¡Por fin una solución!Paciente: - ¿Qué es?Yo sonriendo suelto “la gran verdad” - ¡Estirar!Entonces la persona en la camilla se relaja y se ríe. La risa es mi mejor aliada en un tratamiento.En serio, ¿Quién no ha oído hablar de los beneficios de los estiramientos?Si vienes a recibir un tratamiento, apuesto a que es porque no te encuentras a tope y que moverte con ligereza te resulta un sueño inalcanzable.Con el tratamiento osteopático y el quiromasaje devolvemos movimiento y soltura a tu cuerpo. Tus músculos se ablandan y vuelven a su estado “normal”. Retiramos los bloqueos en tus articulaciones con el fin de devolverte tu flexibilidad natural. Y en muchas ocasiones lo conseguimos.Fuera de la consulta, sin embargo, vuelves a tu ritmo habitual sin cambiar nada de tus hábitos. ¿Qué tal si, a partir de ahora incluyes algo nuevo en tu vida, para conservar más tiempo el bienestar conseguido con la sesión? Y de paso verías como la siguiente es más agradable.No necesitas ser un experto en estiramientos, ni ir a un gimnasio para empezar. Es muy complicado lesionarse haciendo estiramientos, excepto si compites con otro para ver quién puede más.Lo ideal sería empezar con dos o tres sesiones semanales de 5 a 10 minutes e ir aumentando poco a poco cada dos o tres semanas, tanto el número de sesiones como el tiempo de las mismas.Aprovecha aplicarlos justo después de tu actividad física. Puedes aplicar los que te aconsejo al final de tu tratamiento. Échale un vistazo a los post de este blog, POSTURAS SALUDABLES. Y no dudes en plantearme tus dudas sobre los estiramientos en la próxima visita.¡Animo. Lo más duro es quedarte doblado por no haber estirado a tiempo!
