Cuida la salud de tus pies en verano
Todos los años, en estas fechas, empiezan a llegar las típicas dolencias provocadas por descuidar, de repente, la salud de los pies. Muchas afectan el pie directamente y otras aparecen a distancia (en rodillas, caderas, espalda etc.) todas debidas a que cambiamos la pisada en el suelo, se modifica nuestra postura ya que se ponen en juego otros mecanismos estabilizadores en nuestro cuerpo. Sin embargo, podemos evitar llegar a lesiones molestas cuidando la higiene y la salud de nuestros fieles compañeros de camino.Sea cual sea el calzado que utilices en esta época, te recomiendo aprovechar andar descalzo siempre que puedas: en casa y en la playa. Es la forma más natural y saludable de andar y compensa las horas pasadas con zapato cerrado, sandalias muy planas, de tacón, muy inestables, con poca sujeción, responsables de hacer trabajar en exceso los dedos y el empeine.Siendo la planta de los pies una zona con numerosas terminaciones nerviosas, el contacto directo con el suelo repercute positivamente sobre tu postura erguida y tu estado de ánimo ya que reduce el estrés en general. Otra ventaja es que te refrescarás rápida y eficazmente, reduciendo así la dilatación habitual que acompaña haber estado calzado durante la jornada laboral.Antes de calzar tus zapatillas para hacer deporte, más que nunca, sécate bien el pie antes de ponerte calcetines limpios, que no te rocen en ninguna parte y comprueba el estado de tus uñas. Prevén y evita las infecciones y malas posturas que se derivan de las ampollas, rozaduras y heridas en los pies.Si has pasado mucho calor, si has “maltratado” a tus pies durante el día, ofréceles un respiro. Ponlos en agua muy fría durante 20 minutos. Si puedes en el mar, si no en casa, alivia el cansancio de tus pies y el tuyo poniéndolos en agua fría con unos hielos y un poco de sal. A continuación, sécalos bien e hidrátalos con una crema.Y si, a pesar de todos estos cuidados, sientes la más leve molestia, no la dejes instalarse. Un buen masaje y control de tus pies a tiempo, siempre será mejor que fastidiarte el verano con molestias y dolores.
